時間の管理法　スタート地点のたち方

仲村　友一です。

まいど

　　どうですか？

　今日はどうでしたか？

　豊かでしたか

　楽しかったですか

　うれしかったですか

　
　　　
　先にプラス思考を大きくしておくことが大切ですよ。
　　それをうけいれて　大きなお皿　池　ができあがります。

　そして　マイナスなこと　をその中にいれてしまいましょう。

　　あふれるはずはないでしょう。

　そんな簡単に　あふれるほどマイナスが大きいことは　ないのです。

　　両方をうけいれれば　
　
脳にあるのは　プラスのみです。

　　明日がすっきり始まりますよ。

そしたら　どうするか？

　　なんですよ。

　今日は　スタート地点をしっかりと　設定しようかと　語ってみます。

まず　引用させてください。
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あなたは、本当は何が欲しいのか？

欲しいモノが、
きちんと明確になっていますか？

もし
そこがクリアでなければ、
まずはそこから始めてみよう。

欲しいのは
「契約なのか？」
「目標達成なのか？」
「課で一番になることなのか？」

それを達成して
どんな未来を手に入れたいのか？

欲しい未来から逆算して考えること。

そうすれば、おのずと必要な
アイデアが見えてくるはずです。
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　なんと　

　自分の時間を大切に生きる
　時間を有効にするには

　　主体的に　自分はどうなりたいか　
　１０年後の自分
　５年後の自分
　１年後、１か月後と具体的にしていく　

　よく言われることですよね。
　またライフサイクルもしっかりと作りましょう。　生活設計と日本語だといいますね。

　
　では　スタートです。

第1章：未来の自分から今の自分の行動をつくる方法

1.1 未来の自分との対話
未来の自分と直接対話することはできませんが、未来の自分のビジョンや目標について考えることは可能です。まずは、自分が将来どのような人になりたいかを明確にしましょう。その後、そのビジョンに基づいて、未来の自分との対話を想像してみてください。未来の自分からのアドバイスや指示をイメージすることで、今の自分の行動に影響を与えることができます。

1.2 目標設定と計画策定
未来の自分のビジョンを基に、具体的な目標を設定しましょう。目標は明確で実現可能なものであることが重要です。目標を設定したら、それを達成するための計画を立てます。計画を具体的かつ実行可能なステップに分割し、期限を設定します。これにより、未来の自分のために今の自分が何をすべきかを明確にすることができます。

1.3 自己管理と優先順位の設定
未来の自分のために行動するためには、自己管理と優先順位の設定が重要です。時間やエネルギーを効果的に活用するために、日々の行動を計画し、優先順位をつけましょう。自己管理のためには、時間管理やストレス管理、健康管理などが必要です。また、目標に集中するために、他の誘惑や優先事項をうまく管理することも大切です。

1.4 行動の継続と振り返り
未来の自分のために行動するためには、継続的な努力が必要です。目標に向かって着実に行動し、途中で諦めずに努力を続けましょう。定期的に振り返りを行い、進捗状況を確認し、必要な修正を加えることも重要です。振り返りは、目標に対する意識を高め、未来の自分とのつながりを強化するのに役立ちます。

1.5 自己啓発と学習
未来の自分をサポートするためには、自己啓発と学習が不可欠です。自分の能力や知識を向上させるために、関連する書籍やオンラインコースを活用しましょう。また、自分の興味や目標に合わせて新しいスキルや専門知識を習得することも重要です。学習を通じて自己成長を促し、未来の自分により多くの価値を提供できるようにしましょう。

1.6 ポジティブな習慣の確立
未来の自分を支えるために、ポジティブな習慣を確立しましょう。例えば、毎日の朝のルーティンを作ることや、運動や瞑想などの健康習慣を取り入れることがあります。また、情報の選択や人間関係の構築など、自分の幸福や成長にプラスの影響を与える習慣を築くことも大切です。これらの習慣を継続することで、未来の自分のためにポジティブな影響を生み出すことができます。

1.7 サポートシステムの活用
未来の自分を実現するためには、サポートシステムを活用することも有効です。家族や友人、メンター、コーチなど、自分をサポートしてくれる人々との関係を築きましょう。彼らはあなたの目標に対して励ましやアドバイスを提供し、モチベーションを高めることができます。また、オンラインコミュニティや専門家のネットワークを活用することもおすすめです。サポートシステムは、未来の自分をサポートするための重要な要素です。

1.8 柔軟性と適応力の持ち方
未来は予測不可能な要素が含まれています。そのため、柔軟性と適応力を持つことが重要です。計画が変更されたり、新たなチャンスや課題が現れた場合に、柔軟に対応できるようにしましょう。過去の失敗や挫折から学びを得て、新しいアプローチを試みることも大切です。柔軟性と適応力を持つことで、未来の自分に対してより良い結果をもたらすことができます。

1.9 自己モニタリングと進歩の追跡
行動を進める中で、自己モニタリングと進歩の追跡を行いましょう。自分の目標に対してどれだけ進んでいるのかを定期的に確認し、進捗状況を評価します。進歩の追跡は、自己啓発や成長の方向性を見極めるために役立ちます。また、進歩の追跡によって、自分自身のモチベーションを高めることもできます。

1.10 自己鼓舞とポジティブなマインドセットの維持
未来の自分のために行動する際には、自己鼓舞とポジティブなマインドセットを維持することも重要です。困難や挫折が起きることもあるかもしれませんが、自分自身に対して励ましの言葉をかけ、前向きな思考を持ち続けましょう。ポジティブなマインドセットは、困難に立ち向かい、挑戦に取り組むための力を与えてくれます。

第1章のまとめ：
未来の自分から今の自分の行動をつくる方法について、以下のポイントをまとめました。

未来の自分との対話を想像し、アドバイスや指示を受け取る。
目標を設定し、計画を立てる。
自己管理と優先順位の設定を行い、行動をコントロールする。
行動の継続と振り返りを行い、修正を加える。
自己啓発と学習を継続し、能力や知識を向上させる。
ポジティブな習慣を確立し、自己成長を促進する。
サポートシステムを活用し、励ましとアドバイスを受ける。
柔軟性と適応力を持ち、変化に対応する。
自己モニタリングと進歩の追跡を行い、進捗状況を確認する。
自己鼓舞とポジティブなマインドセットを保ち、困難に立ち向かう。

これらの方法を実践することで、未来の自分とのつながりを強め、自分の目標やビジョンに向かって効果的に行動することができます。第1章では、未来の自分からの指針を受け取り、計画を立て、自己成長を促進するための手段を探りました。

なんとなく　確かにすごせるんですよね。

　それは日本にいるからですよ。
ほんと　そう感じます。　　出る杭をうちたがる日本人

　でもいざワールドカップやオリンピック　優勝か？　というときだけ応援がとてつもなくでかく
プレッシャーを与え続ける日本人

　
　自分ができないのに　外野だからね。

いいたいことだけいっているんですよ。　さみしい人と感じます。

　よく考えてみましょう。

　これから日本は　先に韓国がはじまり、中国も勢いが始まりましたが
　少子高齢化の次　人口減少ですよ。

　生産人口が減るんですよ。
　　世界第２位と習ってきましたよね

今は３位なんですよ。

　　維持できますか。

　そこで　しっかりと自分を　家族を守るには　どうするか