*1
仲村 友一です。
どうも
まいどまいど
なんやかんやで 波のある毎日ですわ
さいきんはどうですか？
じぶんをまんまみーやしたいです
むずいねんてこれが
医者は医者 親は親 息子は息子 妻は夫婦とはいえもとは他人
上司 同僚 って客観的？
親はたしかに昭和から平成にかけて世話になった
とはいえ徐々に夫婦の時間が長くなるにつれ 時代背景がことなる
自分の立ち位置が まったく異なる
親からみるといつまでも子供であるし
客観的なのは妻か
それとも 分析ツールの利用か
てなわけでして今日の
問いというのがあります。
「ホットな自動思考」とはなんでしょうか？
いや突然ふってわいた言葉ではございませんよ。
言葉の定義をみておきますと
その感情を生み出す元になっていると思われる自動思考、
その感情の発生に強く影響していると思われる自動思考
のことです。
今日はちょっと小説風にかたってみたいと思いますので
長文 ごめんなさいね
彼女の名はアリア。彼女は知性と洞察力に満ちた若い女性だった。
彼女は、自分の思考をさらに洗練させ、深める方法を模索していた
手引書には、知恵と理解を深めるための数々の方法が書かれていた
まず、彼女は日常の中で自分の意識を高めるために、マインドフル
彼女は毎日の短い瞑想セッションを取り入れ、自分の思考に集中す
次に、彼女は自己啓発と学習の重要性について学んだ。彼女は多様
知識の幅を広げることで、彼女の思考はより柔軟になり、問題解決
さらに、手引書は創造性の重要性についても言及していた。
アリアはアートや音楽、文学といった創造的な表現を追求すること
彼女は絵を描いたり、詩を書いたりすることで、新たなアイデアを
手引書は彼女に情熱の重要性を教えてくれた。彼女は自分の情熱に
彼女は自分が本当に熱中できるテーマを見つけ、それに関する研究
ある日、彼女は思考の壁にぶつかった。アイデアが湧かず、行き詰
しかし、手引書にはこのような状況に対処するための方法が書かれ
彼女は一歩後退し、深呼吸をしながら思考をリセットした。そして
自然の中を歩く彼女は、風の音や鳥のさえずりに耳を傾けた。自然
彼女は散歩の途中で見かけた美しい花に触れ、その花が持つ生命力
彼女はまた、他の人々との対話も大切にした。彼女は意見や視点の
議論やディスカッションを通じて、彼女は自分の思考を深め、より
さらに、彼女は挑戦的な問題に直面したときに冷静さを保つ方法も
手引書は、情熱と熱意を持ちながらも、感情的な思考に流されず客
彼女は問題を論理的に整理し、根本的な原因を探求するために時間
彼女は次第に、自分の思考がより鋭く、洞察に満ちたものに変化し
以前は見過ごしていた細かいディテールや相関関係が、彼女の視野
問題に対してより多角的な視点を持つことができるようになり、複
また、彼女の自動思考は、創造的な解決策の発見にも大いに役立っ
彼女は自分の思考を柔軟に操り、新たなアイデアや視点を織り交ぜ
彼女の周囲の人々も、彼女の洞察力と創造性に感銘を受け、彼女を
さらに、彼女は自己啓発と成長のプロセスに喜びを見出すことがで
アリアの旅は、自動思考の鍛錬という目的で始まったが、彼女はそ
彼女の旅は、自動思考における永遠の成長と継続的な努力を象徴し
そして、彼女は自動思考の力を使って、自分自身や周りの人々、そ
彼女の物語は、私たちに自動思考の重要性を教えてくれる。
自動思考は、知識と洞察を深め、創造力と柔軟性を高めることがで
私たちは自己啓発と成長を追求することで、より効果的な思考スキ
自動思考の旅は、決して終わりを迎えることはない。私たちは常に
彼女の物語は、私たちに自動思考の力を信じ、自分自身の潜在能力
おお 自分を褒めよう なんとまあ コンピューターに上手に指示できたことを
こういうリテラシーも必要ですが
自分に訴えてくるもの 自分を癒すもの 自分を満たしてくれるもの
逆に自分にとっては辛いもの 自分が解決するもの
自分が距離をとるもの 自分がかかわらないこと
自分による自分のためのファイナンスっていってもよさそうだ
少し大きめの手帳にして
左が 日々の予定表 右側がフリーノートの手帳がいいかも
そして 3行くらいでいいのかな
ここでいう自動思考をあげ １行目
自動思考への反証・反論を ２行目
新たに採用するとよさそうな柔軟な考え方を ３行目
どないでしょう
まんま自分がみえるかもよ
よういわれましたわ まんまみーや
継続すると 分析ツールでいろいろ診断できるじゃないですか
健康診断ではないですけど
定期的に課金して やるのもいいかもね
無料ゾーンでできる範囲は毎年とか 四半期とか
有料ゾーンは４－５年スパンかな 生活実態もかわるからね
すると新しい、柔軟な考え方が、徐々に自分の意識の深いところに
浸透していきそうな感じがしませんか？
同じような場面・状況に遭遇したときに発生する自動思考が
やがて変わってきます。
「気がついたら、最近、自分の自動思考が変わってきた気がする」
そんな変化を感じられたら ハッピーな私を感じるのですが
私だけでしょうかね
なんて 今日は長々とありがとうございました。
梅雨時分ですから みなさま ご自愛を
イキイキと
ワクワクで
幸福で
豊かで
元気
行動を継続しましょう
そうそう 処女作はもう読まれましたか
https://www.amazon.co.jp/dp/B0
ご意見 ご感想は 公式ラインにいれておいてくださいな
https://lin.ee/KB7C2iB
以下は まあ宣伝なんで
時間の投資術講座へお誘い
https://utage-system.com/p/H6C
創造ビジネスを学ぶ活動https://utage-system.com/p/wHO
教育ビジネスを学ぶ方法論 元塾講師がおしえる１https://utage-system.com/p/PrR
集客jをする方法お学ぶ会https://utage-system.com/p/YQu
意識改革を進める方法論https://utage-system.com/p/Xjlhttps://bit.ly/3LsXL6T
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられま
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎自己改革の方法 仲村式
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001696
*1:customer_name
