仲村 友一です。
心の病 さまざまあるが、自分は障害者手帳 自立支援（精神通院） 障害年金について
お役所に申請をだしている。 認定をうけることとなった。
心の病気の要因はそれはまたいろいろのようだ
心の病気は、ストレスなどが原因となって起こる一部の病気とは精神疾患を指して使われる通称です。
明確な定義は存在しませんが、心理的ストレスやその他の原因により脳の働きが変化したために感情や行動に偏りが見られる状態で、一部の精神疾患を現す意味で使われることの多い言葉です。
うつ病がどうして起こるのか、まだ十分に解明されていませんが、
現在わかっている原因として、「心理的なストレス」、「脳内の変化」、「なりやすい体質」 の3つがあります。
これら3つの原因が重なって、うつ病を引き起こしていると考えられます。
うつ病は心の病と思われがちですが、じつは脳の病気でもあります。
ということで 心療内科という科目は非常に範囲が広いなと感じます。 眼科は目 耳鼻科は耳 鼻 喉
ある程度範囲は限られているような印象です。
あるかたの意見では 「愛」があるから 自分を責めること 自分に対して自信がない この３つが要因であるという。
そして対処として自分への自己評価を高める 自分を認める 「私はそうだ」と一度諦める という見解をのべている。
まあ ひとつとして
一般論では 適度な運動をする 睡眠を十分にとる 食生活に気をつける
趣味を持つ 休息をとる コミュニケーションをとる
結局は今まで自分が考えてきたことを着実にじっしすることなんだということ。
自分の感覚 自分の選択をしっかりと 自分の軸をもってしっかりともつこと
そして自分がなぜ嫌と感じたのか いいなと感じたのか しっかりと振り返りをすること
また自分の今の状況とギャップをしっかりと認識し
一分一秒を大切に 後悔のないように愛を感じながら生活をしていくこと。
３行日記がいいと聞きます。
その日にあった自分にとってよかったこと それはどうよかったのか 入れる
その日にあった嫌だったこと なぜ嫌とかんじたのか 改善する方向に入れる
もしくはほかす
上手に意識を管理しながら 自分と向き合うようにして 心にやさしい毎日をめざす。
応援おねがいします。
今日もありがとうございました。
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