自分の殻から抜け出す！

自分に自信を持てない

・周囲の人の言葉や態度に傷ついてしまいやすい

・人からの評価が気になる

・自分を責めてしまう（自分にダメ出しをしてしまう）

・人に自分の気持ちを言えない（我慢してしまう）

・将来の不安が強い（＝悲観的な考えが優位になる）

・完全主義的思考（＝できなかったことが気になる）

これらからの脱却！