仲村 友一です。
ブログ 日記の効用とはいかに
結構自分でも実感しているのですが
自分を知るためにとても効果的であると感じています。
専門家が言うにはですね
日記を書くことは、
自分の心の内側にあるものを言語化してアウトプットする作業です。
アウトプットした言葉や文章は、
自分の心の中の一部が「見える化」したものです。
僕たちは、それを見て、自分の心の中に気づいたりします。
つまり、僕たちは、言葉にしてアウトプットすることで、
初めて自分の心の中を言葉として知覚することができるわけですね。
ですので、日記を書くことを習慣にされると、
やがて、書き続けているうちに、
自分の内面に気づく体験を何度もされることになると思います。
まったくその通りで その日に何があったのか その日のうちに整理され
いるものは記憶に いらないものはほかすという作業ができ
睡眠によってしっかりと区別される。 ほかしたものはもうない
ほかすべきものが残っていると 事後に潜在意識として登場し変な経験とむつびついて辛い思いをすることがある。
たしかにそのとおりで
日記の効果は非常に大きいと自分でも体感し
専門家の意見も言うとおりであると思うのでありました。
整理するなら
以下のような
脳の活性化
文章力の向上
成長の促進
習慣の形成
自律神経のコントロール
ストレス解消
これらが書くことにともなってできる非常によい習慣となり
ひいては自分のものとなり
自分を俯瞰して客観的にみられるようになるといえる。
ありがとうございました。
仲村友一
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