自己受容

自分の感情を受容するとき、
自分に言葉がけするのもいいですね。

たとえば、

・「相手の不機嫌な表情を見てると
不安になるよね。
不安になっていんだよ」

・「断られて、ガッカリしたね。悲しいね」

・「みじめな気持ちだね」

といったかんじで、

そのときの気持ちをそのまま言葉にして
受容してみてください。

自己受容の、
とてもいい練習になります。