うつ病 ストレスフルな状態から遠ざかるための方法論 NEW!2024-03-24 11:45:30 テーマ： ブログ うつ病の人はストレスフルです。 いかにしてそこから抜け出るかが大切です。 今日はストレスフルな状態から遠ざかるためのいくつかの例を紹介したいと思います…
うつ病 ストレスフルな生活をめざして 睡眠時間の確保 NEW!2024-03-24 10:52:06 テーマ： ブログ うつ病になると どうしてもストレスとの戦いはさけられません。 ストレスフルな生活をするための方法については別の機会でもお話したところです。 さらに今日…
うつ病 時間管理を通じてストレスを減らす方法NEW!2024-03-23 22:24:13 テーマ：ブログうつ病との戦いシリーズ ストレスとの対話。 ストレスは減らすことが大事になります。いかに減らすか。どのように減らすのかです。 今日は時間管理を焦点にまとめてみま…
うつ病 ストレスを減らして予防する 軽減する方法 NEW!2024-03-23 19:40:33 テーマ： ブログ ストレスが大敵であると分かったうつ病。 ではそのストレスとの付き合いかたを考えてみればよいのではないでしょうか・ その一つとして、ストレスを減らすというこ…
うつ病 ストレスがうつ病に与える影響について NEW!2024-03-23 18:12:53 テーマ： ブログ うつ病において ストレスは大敵です。 そんなストレスがもたらす影響について今日は考えてみたいと思います。 宇都レスが鬱に与える影響について。 【NHK健康】ストレ…
うつ病と 上を向いて背伸びをすることの大切さ NEW!2024-03-21 22:53:45 テーマ： ブログ 上を向いて背伸びをすること。 このことはよい運動であり行動であります。 特に背中や首の筋肉を伸ばし、姿勢を改善するのに役立ちます。 上を向くことの利点 利点も…
うつ病 首のコリを緩和する方法 NEW!2024-03-20 11:25:48 テーマ： ブログ うつ病 首のコリとの関係から 首のコリを緩和する方法について。 首のコリは意外と関係があることがわかりました。 参考資料までに 新型うつについても知れます☟ https://ohkawa-kan…
うつ病 身体とのコリとの関係性 NEW!2024-03-20 10:47:18 テーマ： ブログ うつ病 では身体はどうなっているのか 心へは 気分の低下や興味や喜びへの喪失などが起こっている。 集中力の低下や思考力の低下が起こっている。 自己価値観の低下が起こっている。…
うつ病 自分自身と向き合った後に行動すること NEW!2024-03-20 09:05:47 テーマ： ブログ なんとか自分自身と向き合い、今の症状を受け入れ、 ゆっくり休養し、自己受容 自己愛によって 自己理解を推進していく方法を考えたいと思います。 どんな行動をとれ…
うつ病 自分自身に問いかける言葉 NEW!2024-03-19 22:11:51 テーマ： ブログ うつ病の人が自分自身に問いかけるとよい言葉をご紹介したいと思います。 うつ病のひとが自分自身と向き合う時間をとることができたならば、 内省や自己理解を深めるために、どん…
鬱病と 自分自身と向きあう方法 NEW!2024-03-19 20:54:32 テーマ： ブログ 鬱病の人 自分自身と向き合う方法と題してお送りします。 鬱病はとても辛いものです。 自分と向き合うことができるように周りがサポートしないといけません。 周囲にいる家族 仲間も…
鬱病 自分を認めるためにはどうするのがいいのか。その方法について。 NEW!2024-03-17 11:09:55 テーマ： ブログ 鬱病と 自分自身を受け入れる 認めるためにする方法とは。 鬱病のひとにとって 感情を受け入れることはとても大切です。 感情はだれにでもあり…
感情を受け入れることのむつかしさ NEW!2024-03-17 10:12:53 テーマ： ブログ 鬱 うつ病の人にとってつらいこと それは 自分の今の感情を受け入れることが非常に難しいことだと思います。 なんでこんな状況なんだ なんで自分だけこうなんだ なんで こういっ…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 『お金と時間と幸福』 時間をいかに大事にするか 日常のなかから幸福度の高い行動をする。 確かにそう思う。 これと感じて思いついたときは立派な自由な時間を過ごしてい…
鬱の人が健康的に睡眠 食事など効果的に改善していくために 何をすべきか。 NEW!2024-03-12 23:11:55 テーマ： ブログ うつ病とはとても大きな病気ですね。 睡眠を改善する 食事面から改善する 直接メンタルに語り掛ける 瞑想やリラクゼーションなど でも大…
うつ症状と 食物からの栄養素との関係 そのうちミネラル成分はいかにかかわるのか。どんな効果効能があるのか。どんなメニューがよいのか。 そんなテーマで考えていきたいと思う。 今日もよろしくお願いします。 うつ病とメンタルサプリ うつ病に効果的なミ…
うつとバランスの良い健康的な食事について 基本 五大栄養素の摂取 バランスの良い食事＝炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルという ５大栄養素を適切なバランスで摂取することです。このことで身体の機能を維持し健康を維持します。 野菜と果物…
うつ症状 と 睡眠 さてうつ症状にとってどんな睡眠がよいのでしょうか。 もちろん 規則正しい生活の良い睡眠が良いということになります。 大敵は 睡眠不足と 不規則な睡眠習慣でした。 ではよい睡眠をとるための方法をご紹介します。 １ 規則的な睡眠スケジ…
式神使いになる方法 コンテンツを作るためには 自分の世界を自分なりに創作するもの。 何も専門家である必要はなく、 自分の読者 ＝ 自分のフィルターに係ったコンテンツが好き ＝自分の価値観 この自分の価値観にあったコンテンツをしっかりと創作していき…
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あなたは今、日常の中で、『未来の時間を増やすこと』にどのくらい時間を使ってますか？？ NEW!2024-03-08 22:31:39 テーマ： ブログ あなたは今、日常の中で、『未来の時間を増やすこと』にどのくらい時間を使ってますか？？ 未来の時間を想像するのはワク…
うつと自己ケア うつ病になったら 予防するには 【NHK健康】【特集】うつ病の原因と症状、治療法、セルフチェック法まとめうつ病は、本人が気づきにくい病気です。重症度によって対処法も異なります。簡単なセルフチェックの方法や、具体的な症状、基本的な…
鬱の症状緩和や心の健康の促進になる方法 NEW!2024-03-06 22:06:44 テーマ： ブログ こんにちは仲村友一です。鬱と精神疾患の専門家です。心の健康と人々の幸福を大切にして活動しています。自己啓発と精神的な成長に興味を持ち、コミュニティでのサポートを…
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うつ気分から逃れる方法に関する専門家の助言や指導を受ける場所 精神保健専門家 精神科医 心療心理士 心理カウンセラー 専門家のクリニックや病院 診療所において面談を予約して実施することができます。 カンセリングセンター 心理カンセリングや心理療法…
今日はアンケートです。 良かったら教えてください。 NEW!2024-02-23 17:50:16 テーマ： ブログ ファストアンサー募集中 今の生活に満足していますか 自由人になりたいと思いますか 仲村 友一 うつと精神疾患から一歩脱する方法 - リザスト日本史｜メンタル…
みなんさん こんにちは うつと精神疾患の専門家 仲村友一です。 「妻を力に」出版記念 無料キャンペーンの結果 Amazonランキング １位を ２部門で獲得しました。 ありがとうございました。 お礼として ３大特典を作成いたしました。 どうでしょうか お受け取…
毎日 ありがとう おめでとう ごめんなさい この３語を大切に 人生を日々楽しんで向上させていきましょう。 神様はいつも見守ってくださっています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＜【 店長の成功法則…
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