*1 仲村 友一です。 認知シャッフル睡眠法を試してみよう 昨日は心を満たす方法でした 今日は寝る前の儀式 マインドフルネスにして 嫌だったことは書き出してほかし いいことは1行でもええから残して 潜在意識に 寝ているうちに整理整頓して引き出しになお…
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