自分打破の書 メンタルファイナンス士 リスクファイナンス士の視点から

ファミレス店長→空港保安検査(1級)→IT企業で勤務→フリーランス

運動の必要性

visionary52

 
運動不足はNG
 
朝散歩がいいといわれている。
 精神的にも 朝日を浴びることでセロトニンがしっかりと分泌される
 しっかりと歩くことで疲れもでるし、木々からのセロピーもいただける
 
その後に 読書をして頭を使う 
 掃除をするのも一仕事 運動ではなくても いい運動だと思う。
 
 そ・わ・かの法則がありますが、 基本としての「そ」 掃除も大切だ
 
 また通勤であっても バスを使わずに歩ける範囲で駅まで歩く 
 都心であれば一駅分あるく もしかしたら運賃が一区間安くなるかも
 
なにげないところに運動はあるのだ
 
習慣というよりも 意識的に 運動する 
 そしてしっかりと体も頭も使ったら 必然と疲れて夜にはしっかりと眠れる
 
理想的ですねえ
 
生涯現役でいるヒントですよ。
 
 
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